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O2
Dirección:
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O2 Centro Wellness, dispone de 4 salas (de 256, 210, 130 y 116 metros cuadrados) en las que poder practicar clases colectivas con distintas y variadas actividades para cualquier gusto o necesidad. En una sala se realizan las actividades más suaves y relajantes y la otra está dedicada a las clases que requieren un mayor esfuerzo físico.
Actividades Infantiles.
CUMPLEAÑOS INFANTILES
Juegos, piscina, actividades, tarta, merienda, globos... todo lo que puedan imaginar nuestros niñ@s para que su cumpleaños sea el más especial.
HORARIO: Sábados
CAMPUS INFANTIL
¡Unas vacaciones diferentes! Pádel, natación, multideportes, waterpolo, inglés... Aprender nunca
fue tan divertido!
Desayuno incluido.
PERIODOS VACACIONALES: Navidad, Semana Santa, Verano... HORARIO: de 9:00h a 14.00h EDAD: de 3 a 12 años
NATACIÓN FAMILIAR
Nuestras actividades más completas ahora las puedes practicar con la mejor compañía.
¡Entrena y diviértete con tu hij@!
HORARIO: Sábados y Domingos. EDAD: Niños de 5 meses a 15 años.
NATACIÓN INFANTIL
¡Desde el primer contacto con el agua hasta alcanzar la perfección de estilos!
HORARIO: 1 o 2 días entre semana. Sábados y Domingos. EDAD: Niños de 5 meses a 15 años.
YOGA, TAICHI, FISIOTERAPIA, BAILES, INGLÉS...
Descubre todas las Actividades que tenemos preparadas para los más pequeños!
Para el cuerpo:
Wellness Tono: Para aquellos que quieren tonificar aprovechando al máximo su tiempo, buscando rendimiento muscular pero participando en una clase colectiva.
Wellness Línea: Para los que buscan controlar su línea. Son sesiones de
fundamento aeróbico, de intensidad controlada a las necesidades de cada uno. Pueden combinarse con tareas de tonificación muscular.
Wellness Ritmo: Para los que buscan diversión, ritmo y complejidad de movimientos. Sesiones de complejidad progresiva que requieren coordinación y dominio del ritmo.
Para la mente:
Wellness Equilibrio: Para aquellos que quieren relajarse. En este grupo de clases colectivas se encuentran todas las actividades que tienen como objetivo tratar el cuerpo como una globalidad.
Mostrando entradas con la etiqueta Equípate. Mostrar todas las entradas
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Complementos deportivos
En todo entrenamiento no puede faltar complementos que nos hagan la realización del ejercicio mas facil y seguro.
Guantes: Concebido para la comodidad en la práctica ocasional de la musculación.
Bote: Ideal para llevar liquidos que nos repongan durante o despues de la realización de cada ejercicio.
Guantes: Concebido para la comodidad en la práctica ocasional de la musculación.
Cinturón: Concebido para proteger los riñones, y evitar doloresy tirones en esa zona.
Bote: Ideal para llevar liquidos que nos repongan durante o despues de la realización de cada ejercicio.
Ropa deportiva
Lo mas adecuado para el vestuario deportivo
Hacer ejercicio ya es demasiado complicado como para encima tornarlo incómodo. Por eso te recomiendo seguir estos consejos que, aunque no lo creas, pueden llegar a solucionar tu rutina deportiva.
La vestimenta influye y mucho a la hora de hacer deportes. Si sales a correr en pleno invierno y no sales lo suficientemente abrigado, lo más probable es que termines con un resfriado o te canonicen por mártir. Evita los malos tragos y has caso a lo que sigue.
El gran lema para tener en cuenta cuando quieras practicar un deporte es vestirse cómodo. No importa si se trata de un producto de una marca de última moda; si no te sientes cómodo con él, mejor deséchalo. De esta forma si pruebas tu ropa antes de ir al gimnasio, evitarás molestias o fricciones al momento de ejercitarte.
Existen diversos tipos de deportes, por ende muchas maneras de vestirse. Si por ejemplo quieres jugar baloncesto, deberás ponerte unos shorts y una camiseta en lo posible de algodón, para estar bien fresco.
Si practicas ciclismo o patín, debes usar siempre dispositivos de seguridad como cascos y protectores de muñeca, rodillas y codo. Si realizas deportes muy exigentes, como el fútbol o el rugby, las tobilleras pueden resultar tus mejores aliadas para prevenir lesiones de tobillo.
Del mismo modo es importante tener bien en claro qué ponerte si debes estar al aire libre. Todo depende de las condiciones climáticas y si es de día o de noche. Si se trata de un día soleado, es fundamental el sombrero, protector solar, anteojos, y ropa clara, pues la oscura atrae los rayos solares. Y no debes olvidarte tu botella de agua para estar hidratado en todo momento.
Para los ejercicios nocturnos al aire libre, se recomienda el chaleco e indumentaria clara que refleje la luz. También utiliza calcetines que no sean ni muy gruesos ni muy finos. Los extremos no son muy buenos, o te mueres de calor o te lastimas. No está de más aclarar, que todo dependerá también de la estación del año en la que te encuentres.
Este consejo es dirigido a aquellos atletas que entrenan continuamente. Si sales a correr, colócate una prenda que transpire bien y un calzado adecuado que proporcione una buena amortiguación y contenga ventilaciones para los pies. Lo mismo si sales a caminar, ponte unas zapatillas bien cómodas y abrígate acorde a la temperatura exterior.
Recuerda, la comodidad es la base de toda vestimenta deportiva, si ésta no cumple con tal requisito corres el riesgo de sufrir una lesión o bien abandonar tu ejercitación por no sentirte a gusto con tu ropa. Sigue estos consejos y verás como tu rutina se convierte en un lugar armónico y liberador de tensiones.
Vestuario que disimula el exceso de peso
Cuando tenemos unos kilos de mas y queremos lucir mas delgados de lo que realmente somos, podemos echar mano de algunos sencillos trucos al vestir, nos ayudarán a disimular que hemos subido de talla mientras logramos hacernos con nuestro peso ideal.
Lo principal es saber que, aunque se haya subido un poco de peso y se note en el abdomen por estar mas abultado de lo habitual, es necesario tomar medidas para impedir seguir engordando y de ser posible regresar a nuestra talla anterior.
Para ello necesitarás hacer ejercicio y una alimentación saludable, revisa algunas de las sugerencias en las secciones de fitness y en nutrición, seguro encuentras la apropiada para ti. Mientras tanto, veamos algunos consejos de moda que te ayudarán a lucir mas delgado.
1. En primer lugar, no adquieras prendas de mayor talla, ya que te acostumbrarás y no bajarás de peso.
2. Procura usar looks monocromáticos en tonos oscuros preferentemente negro o gris, el efecto visual alargará y estilizará tu cuerpo.
3. Para los trajes de negocios, procura hacer un nudo simple en la corbata.
4. Evita los sacos cruzados.
5. El cuello de la camisa debe ser largo en puntas.
6. Por el momento, no uses el fit italiano ya que te quedará demasiado pegado al cuerpo.
7. No uses trajes con tramas o cuadros tipo Príncipe de Gales.
8. Usa pantalones corte recto no de pinzas.
9. En situaciones sports, prefiere suéteres con cuello V, en tonos sólidos y sin figuras ni texturas. Una lana ligera o algodón es lo correcto: no uses corbata en este estilo de vestir.
10. Usar cazadoras te favorece en esta ocasión igualmente por el frío. También puedes utilizar sacos un poco más largos.
11. No exageres en el diseño de tus accesorios. Lo más simple es lo mejor.
Al usar este tipo de prendas, podrás disimular el exceso de peso, pero no te confíes y empieza una rutina de dieta y ejercicio para volver a tu talla ideal.
Zapatillas que moldean nuestra figura
Diversas marcas de calzado deportivo incorporan nuevas prestaciones a las zapatillas que ofrecen, además de ser cómodas y de muy buena apariencia, nos permiten tonificar piernas o glúteos, monitorear signos vitales o favorecer el entrenamiento.
Algo similar a lo que encontramos en algunas camisetas para mejorar la
postura y la imagen al ayudarnos a reducir la barriga, como los modeos de Equmen; o en la ropa y el calzado de marcas como Adidas que interactúan con los equipos diseñados para miCoach.
Aunque este tipo de calzado contribuye a la tonificación muscular, no debemos olvidar que para tener músculos en buena forma la única vía de lograrlo es a través de la actividad física frecuente. Eso sí, las zapatillas pueden facilitarnos el trabajo al ser mas fisiológicas.
AviMotion, zapatillas que tonifican
La marca AVIA incursiona en el mercado de zapatillas que con solo usarlas promueven la tonificación muscular, y presenta su modelo AviMotion.
Las AviMotion fabricadas con materiales ultralivianos cuentan con un diseño especial en el talón que acelera el rebote, además de unos surcos en la porción frontal que favorecen la dorsoflexión natural al caminar.
De muy buena apariencia, las AviMotion hacen que caminar sea algo mucho mas placentero; además son una opción económica que podremos conseguir por unos 100 dólares.
Easy Tone, zapatillas para glúteos firmes
La marca Reebook consciente del deseo femenino de tener glúteos firmes y tonificados, ha desarrollado las Easy Tone, unas zapatillas para mujeres que les será de mucha ayuda para ponerse en forma.
El diseño de la suela de las Easy Tone incorpora almohadillas de equilibrio que permiten mejorar hasta en un 28% la tonificación de piernas y glúteos al caminar.
Disponibles en una amplia gama de colores y estilos, este calzado ergonómico consituye una buena alternativa al momento de comprar zapatillas. Las puedes comprar por unos 100 dólares.
MBT, el anti-zapato que mejora la postura y moldea el cuerpo
MBT significa Masai Barefoot Technology, es el principio aplicado a este calzado que se fundamenta en la forma de andar descalzos y la postura de la tribu de los masai.
Contrario a lo que se busca en un zapato, el calzado MBT tiene una suela curvada, no plana; es inestable, no estable; activa la musculatura olvidada y tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, no sólo los pies. Por eso sus diseñadores lo llamn The Anti-shoe (El Anti-Zapato).
Disponible en diversos modelos y colores, los hay para hombres y mujeres. Su precio ronda los 190 €.
Existen muchos otros modelos creados por diversos fabricantes de zapatillas deportivas, entre ellos Adidas y Nike. ¿Has usado alguno? ¿has notado que realmente ayudan a tonificar o mejoran la postura? Cuéntanos tu experiencia.
Hacer ejercicio ya es demasiado complicado como para encima tornarlo incómodo. Por eso te recomiendo seguir estos consejos que, aunque no lo creas, pueden llegar a solucionar tu rutina deportiva.
La vestimenta influye y mucho a la hora de hacer deportes. Si sales a correr en pleno invierno y no sales lo suficientemente abrigado, lo más probable es que termines con un resfriado o te canonicen por mártir. Evita los malos tragos y has caso a lo que sigue.
El gran lema para tener en cuenta cuando quieras practicar un deporte es vestirse cómodo. No importa si se trata de un producto de una marca de última moda; si no te sientes cómodo con él, mejor deséchalo. De esta forma si pruebas tu ropa antes de ir al gimnasio, evitarás molestias o fricciones al momento de ejercitarte.
Existen diversos tipos de deportes, por ende muchas maneras de vestirse. Si por ejemplo quieres jugar baloncesto, deberás ponerte unos shorts y una camiseta en lo posible de algodón, para estar bien fresco.
Si practicas ciclismo o patín, debes usar siempre dispositivos de seguridad como cascos y protectores de muñeca, rodillas y codo. Si realizas deportes muy exigentes, como el fútbol o el rugby, las tobilleras pueden resultar tus mejores aliadas para prevenir lesiones de tobillo.
Del mismo modo es importante tener bien en claro qué ponerte si debes estar al aire libre. Todo depende de las condiciones climáticas y si es de día o de noche. Si se trata de un día soleado, es fundamental el sombrero, protector solar, anteojos, y ropa clara, pues la oscura atrae los rayos solares. Y no debes olvidarte tu botella de agua para estar hidratado en todo momento.
Para los ejercicios nocturnos al aire libre, se recomienda el chaleco e indumentaria clara que refleje la luz. También utiliza calcetines que no sean ni muy gruesos ni muy finos. Los extremos no son muy buenos, o te mueres de calor o te lastimas. No está de más aclarar, que todo dependerá también de la estación del año en la que te encuentres.
Este consejo es dirigido a aquellos atletas que entrenan continuamente. Si sales a correr, colócate una prenda que transpire bien y un calzado adecuado que proporcione una buena amortiguación y contenga ventilaciones para los pies. Lo mismo si sales a caminar, ponte unas zapatillas bien cómodas y abrígate acorde a la temperatura exterior.
Recuerda, la comodidad es la base de toda vestimenta deportiva, si ésta no cumple con tal requisito corres el riesgo de sufrir una lesión o bien abandonar tu ejercitación por no sentirte a gusto con tu ropa. Sigue estos consejos y verás como tu rutina se convierte en un lugar armónico y liberador de tensiones.
Vestuario que disimula el exceso de peso
Cuando tenemos unos kilos de mas y queremos lucir mas delgados de lo que realmente somos, podemos echar mano de algunos sencillos trucos al vestir, nos ayudarán a disimular que hemos subido de talla mientras logramos hacernos con nuestro peso ideal.
Lo principal es saber que, aunque se haya subido un poco de peso y se note en el abdomen por estar mas abultado de lo habitual, es necesario tomar medidas para impedir seguir engordando y de ser posible regresar a nuestra talla anterior.
Para ello necesitarás hacer ejercicio y una alimentación saludable, revisa algunas de las sugerencias en las secciones de fitness y en nutrición, seguro encuentras la apropiada para ti. Mientras tanto, veamos algunos consejos de moda que te ayudarán a lucir mas delgado.
1. En primer lugar, no adquieras prendas de mayor talla, ya que te acostumbrarás y no bajarás de peso.
2. Procura usar looks monocromáticos en tonos oscuros preferentemente negro o gris, el efecto visual alargará y estilizará tu cuerpo.
3. Para los trajes de negocios, procura hacer un nudo simple en la corbata.
4. Evita los sacos cruzados.
5. El cuello de la camisa debe ser largo en puntas.
6. Por el momento, no uses el fit italiano ya que te quedará demasiado pegado al cuerpo.
7. No uses trajes con tramas o cuadros tipo Príncipe de Gales.
8. Usa pantalones corte recto no de pinzas.
9. En situaciones sports, prefiere suéteres con cuello V, en tonos sólidos y sin figuras ni texturas. Una lana ligera o algodón es lo correcto: no uses corbata en este estilo de vestir.
10. Usar cazadoras te favorece en esta ocasión igualmente por el frío. También puedes utilizar sacos un poco más largos.
11. No exageres en el diseño de tus accesorios. Lo más simple es lo mejor.
Al usar este tipo de prendas, podrás disimular el exceso de peso, pero no te confíes y empieza una rutina de dieta y ejercicio para volver a tu talla ideal.
Zapatillas que moldean nuestra figura
Diversas marcas de calzado deportivo incorporan nuevas prestaciones a las zapatillas que ofrecen, además de ser cómodas y de muy buena apariencia, nos permiten tonificar piernas o glúteos, monitorear signos vitales o favorecer el entrenamiento.
Algo similar a lo que encontramos en algunas camisetas para mejorar la
postura y la imagen al ayudarnos a reducir la barriga, como los modeos de Equmen; o en la ropa y el calzado de marcas como Adidas que interactúan con los equipos diseñados para miCoach.
Aunque este tipo de calzado contribuye a la tonificación muscular, no debemos olvidar que para tener músculos en buena forma la única vía de lograrlo es a través de la actividad física frecuente. Eso sí, las zapatillas pueden facilitarnos el trabajo al ser mas fisiológicas.
AviMotion, zapatillas que tonifican
La marca AVIA incursiona en el mercado de zapatillas que con solo usarlas promueven la tonificación muscular, y presenta su modelo AviMotion.
Las AviMotion fabricadas con materiales ultralivianos cuentan con un diseño especial en el talón que acelera el rebote, además de unos surcos en la porción frontal que favorecen la dorsoflexión natural al caminar.
De muy buena apariencia, las AviMotion hacen que caminar sea algo mucho mas placentero; además son una opción económica que podremos conseguir por unos 100 dólares.
Easy Tone, zapatillas para glúteos firmes
La marca Reebook consciente del deseo femenino de tener glúteos firmes y tonificados, ha desarrollado las Easy Tone, unas zapatillas para mujeres que les será de mucha ayuda para ponerse en forma.
El diseño de la suela de las Easy Tone incorpora almohadillas de equilibrio que permiten mejorar hasta en un 28% la tonificación de piernas y glúteos al caminar.
Disponibles en una amplia gama de colores y estilos, este calzado ergonómico consituye una buena alternativa al momento de comprar zapatillas. Las puedes comprar por unos 100 dólares.
MBT, el anti-zapato que mejora la postura y moldea el cuerpo
MBT significa Masai Barefoot Technology, es el principio aplicado a este calzado que se fundamenta en la forma de andar descalzos y la postura de la tribu de los masai.
Contrario a lo que se busca en un zapato, el calzado MBT tiene una suela curvada, no plana; es inestable, no estable; activa la musculatura olvidada y tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, no sólo los pies. Por eso sus diseñadores lo llamn The Anti-shoe (El Anti-Zapato).
Disponible en diversos modelos y colores, los hay para hombres y mujeres. Su precio ronda los 190 €.
Existen muchos otros modelos creados por diversos fabricantes de zapatillas deportivas, entre ellos Adidas y Nike. ¿Has usado alguno? ¿has notado que realmente ayudan a tonificar o mejoran la postura? Cuéntanos tu experiencia.
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