Entrena tus triceps

Entrenamiento de triceps en banca

Un ejercicio fácil y sencillo para trabajar los triceps y que puedes hacer incluso en casa es éste que os mostramos en la imagen inferior en un banco. Manos separadas a la altura de los hombros y tronco perpendicular al suelo.
Debemos bajar el tronco lentamente a medida que flexionamos los codos con cuidado de no flexionar en exceso los codos que deberán estar pegados al tronco todo lo que podamos. Debes mirar al frente y mantener el pecho erguido.

Demostración: